つけっぱなしvsこまめOFF、どっちがお得？徹底検証

February 22, 2025March 5, 2025

毎日の生活に欠かせないエアコン。電気代が気になるから「できるだけ節約したい！」と思っている方も多いですよね。でも、「つけっぱなしのほうが得なの？それともこまめに切るべき？」と迷うこともあるでしょう。

実は、エアコンの省エネ運転を考える上で、まず知っておきたいのが「消費電力の仕組み」なんです。

つけっぱなしでもエアコンの消費電力は一定ではない

エアコンは、室内の温度を設定温度に近づけるために強く動作し、一度快適な温度に達すると、その温度を維持するために運転を緩めるという仕組みになっています。つまり、エアコンの消費電力は常に一定ではなく、大きく変動するのです。

エアコンの動作パターンを以下の表にまとめました。

運転モード	動作の特徴	消費電力
起動時	室内の温度と設定温度の差が大きいため、エアコンがフル稼働する	高い
安定時	室温が適温になり、維持するために穏やかに運転	低い

この特性を理解することで、「つけっぱなし」と「こまめにOFF」どちらが得なのかを合理的に判断しやすくなります。例えば、短時間の外出であれば、こまめに消すよりも「つけっぱなし」にした方が電力の無駄を減らせる可能性があります。

エアコンの起動時には大量の電力が必要

エアコンは運転を開始する際に、最も多くの電力を消費します。特に、暑い夏の日に部屋の温度が35℃を超えている状態でエアコンをつけると、設定温度（例：26℃）まで一気に冷やそうとするため、大きな電力が必要になります。

一方で、すでに部屋が適温の状態であれば、エアコンは少ないエネルギーで温度を維持できるため、消費電力は抑えられます。このため、「つけっぱなし」が得になるケースもあります。

状況	消費電力の特徴
起動時（部屋が暑い）	一気に温度を下げるため、大量の電力を消費
安定時（適温維持）	少ない電力で室温を維持できる

つけっぱなしの効果、古いエアコン vs. 最新の省エネエアコンでどう変わる？

エアコンの性能によっても、消費電力には大きな差があります。最近の省エネタイプのエアコンはインバーター技術を搭載しており、運転を自動調整しながら消費電力を抑える仕組みになっています。

しかし、10年以上前の古いエアコンでは、一度つけるとかなりの電力を消費し続けるものもあり、「こまめにOFF」にしたほうが得になるケースもあります。

エアコンの種類	消費電力の特性
最新の省エネエアコン	状況に応じて運転を抑えられるため、つけっぱなしでも効率よく運転
10年以上前の古いエアコン	一定の電力を消費し続けるため、こまめに消したほうが省エネな場合も

部屋の環境によっても消費電力が変わる

エアコンの消費電力は、部屋の環境にも大きく影響されます。

環境要因	影響
窓が大きく直射日光が入る	部屋が熱くなりやすく、エアコンの負担が増える
カーテン・ブラインドを使用	室温の上昇を抑え、エアコンの消費電力を削減できる
断熱性の高い住宅	室内の温度が安定し、エアコンの負担が軽減される

「つけっぱなしが良いのか、こまめにオフにするのが得なのか」は、これらの環境要因によっても変わります。

エアコンのつけっぱなし運転は本当にお得？メリットと注意点

エアコンをつけっぱなしにすると電気代が高くなると思われがちですが、使い方次第では節約につながる場合もあります。

適切な運用をすれば、室温を安定させながら快適な環境を維持でき、エアコンの負担も軽減できます。

つけっぱなし運転のメリット

エアコンをつけっぱなしにすることには、意外なメリットがいくつもあります。「電気代が高くなるのでは？」と思うかもしれませんが、条件次第では節約につながることもあります。

メリット	詳細
温度が安定し、快適な環境をキープ	こまめにオンオフすると室温が不安定になりやすいですが、つけっぱなしなら一定に保てます
エアコンの負担が減り、寿命が延びる	頻繁な起動を減らすことでコンプレッサーの消耗を防げます
短時間の外出ならつけっぱなしの方が省エネ	30分～1時間程度の外出なら、オフにするよりも電気代を節約できる場合があります

赤ちゃんや高齢者がいる家庭では、急激な温度変化を防ぐためにも、つけっぱなしの方が健康管理に適しています。

つけっぱなし運転のデメリット

つけっぱなし運転にもデメリットがあります。すべての状況で節約になるとは限らないため、デメリットもしっかり把握しておくことが大切です。

デメリット	詳細
使い方次第で電気代が高くなる	設定温度を低く（または高く）しすぎると、エアコンが常にフル稼働して電気代が上がります
長時間の不在時には逆効果	仕事や旅行で長時間家を空ける場合は、オフにしたほうが明らかに省エネです
環境負荷が大きくなる	長時間使用による電力消費増加は、二酸化炭素排出量の増加につながります

「つけっぱなしが良い場合」と「こまめにオフにした方が良い場合」を見極めることが、上手なエアコン活用のカギとなります。

つけっぱなしが向いているケースとは？

ここまでのポイントを整理すると、つけっぱなしを選ぶべきシチュエーションが見えてきます。

状況	おすすめの運転方法
短時間（30分〜1時間）の外出	つけっぱなし推奨
家にいる時間が長い	つけっぱなしでもOK（ただし適切な設定を心がける）
長時間（数時間以上）の外出	オフにするのがベスト
最新の省エネエアコンを使用	つけっぱなしが比較的省エネになる
古いエアコンを使用	こまめにオフが適切

ポイントは、エアコンの特性や使用環境を理解し、自分のライフスタイルに合った運用をすること。次は、「こまめOFF」のメリット・デメリットについて詳しく見ていきましょう。

こまめにオフするのは本当に節約？メリットと注意点

エアコンの電気代を抑えるために、こまめにオフにする方も多いでしょう。

確かに、長時間の外出時などは消したほうが省エネになります。しかし、頻繁なオンオフが逆効果になる場合もあるため、適切な運用が重要です。

こまめオフのメリット

「電気代が気になるから、できるだけエアコンは短時間でオフにする！」という方も多いでしょう。確かに、状況によってはこまめにオフにしたほうが電気代を節約できるケースもあります。

ここでは、こまめにエアコンをオンオフすることのメリットを見ていきます。

メリット	詳細
長時間の外出時に無駄な電力消費を抑えられる	仕事や外出で家を空ける場合、エアコンを消すことで無駄な電力消費を防げる
エアコンの消耗を抑え、本体の寿命を延ばせる	24時間つけっぱなしにすると部品の摩耗が進みやすくなるため、必要なときだけ使用することで長持ちしやすい
環境への負荷を軽減できる	電力消費が減ることで、CO2排出量を抑え、省エネにつながる

こまめにオフにするデメリット

こまめにエアコンをオフにすることで電気代を節約できる場面はありますが、一方でデメリットも存在します。特に、むやみにオンオフを繰り返すと、逆に電気代がかかってしまうこともあります。

デメリット	詳細
起動時の電力消費が増えやすい	エアコンは起動時に最も多くの電力を消費するため、短時間でオンオフを繰り返すと、電気代が高くなることがある
室温が不安定になりやすい	エアコンを切ると、すぐに外気の影響を受けて室温が変化しやすく、不快に感じることがある
エアコンの内部に負担がかかることも	頻繁なオンオフは、コンプレッサーに負担をかけ、故障のリスクが高まる

こまめにオフが向いているケース

こまめにオフすることで節約効果が期待できるのは、以下のような場合です。

状況	おすすめの運転方法
仕事などで長時間外出する	オフにするのがベスト
旅行などで1日以上家を空ける	完全にオフ
電気代を徹底的に節約したい	状況を見てこまめにオフ
古いエアコンを使用している	つけっぱなしよりこまめにオフが省エネ

環境やライフスタイルに合わせて、「つけっぱなし」と「こまめオフ」をうまく使い分けることが、賢いエアコン運用のカギとなります。

つけっぱなしの効果を実験データで検証！

実際に、エアコンのつけっぱなしとこまめOFFを比較したデータを見てみましょう。

以下の表は、一般的なリビング（約14畳）で、外気温35℃の猛暑日に1日を通してエアコンを使用した場合の電力消費量をまとめたものです。

運転方法	消費電力（kWh）	1日あたりの電気代（目安）
つけっぱなし（朝8時〜夜23時）	9.8 kWh	約265円
こまめOFF（外出時4回オフ、合計5時間停止）	10.7 kWh	約290円

この実験では、意外にも「こまめOFF」のほうがわずかに電力消費が多くなっています。これは、エアコンが起動するたびに室温が上昇し、設定温度まで戻すためにフルパワー運転をする時間が多くなったためです。

つけっぱなしが節約に！外出時間が短い場合の最適なエアコン運用

さまざまなデータから、「つけっぱなしが有利なケース」がはっきりしてきます。

特に、外出が30分〜1時間程度の場合、エアコンを消してしまうと帰宅後に室温が上がり、再起動時に大きな電力を使うため、結果的に電気代が高くなりやすくなります。

外出時間	エアコンの運用方法
30分〜1時間程度	つけっぱなしのほうが電気代を節約できる
数時間以上	こまめにオフにするほうが省エネになる可能性が高い

近年のエアコンにはインバーター技術が採用されており、必要以上の電力を使わないように自動調整されています。そのため、最新モデルを使用している家庭では「つけっぱなし」のほうが電力消費を抑えられるケースが増えています。

つけっぱなしとこまめなオンオフについてはダイキンのウェブサイトでも検証されています。